美國骨關節保健產品Move Free 怎麼選…..

［泰好批］小編報道~~~上次寫了Costco經銷的主要保健品，其中提到了幾款Schiff公司的Move Free產品，有朋友覺得介紹還不夠詳細，也沒把所有Move Free產品都涵蓋進去，今天小編就專門寫一篇，誓要將市面所有的Schiff Move Free相關產品一網打盡。

首先介紹一下Schiff這個品牌:

Schiff這個保健品品牌的擁有者是Schiff Nutrition International, 公司總部在美國猶他州鹽湖城，是一家成立於1936年的紐交所上​​市公司，他被認為是美國第一家生產運動營養保健品的公司。

他們家的主要產品有用於關節保護的Move Free系列，補充維生素C的AirBorne系列，磷蝦油產品Mega Red系列等等。

仔細看Move Free的產品成分說明，會發現不同產品無非就是葡萄糖酸氨，軟骨素，透明質酸，MSM這些成分的增加減少不同組合，所以要了解不同維骨力產品之間的差異，我們先來搞明白這些成分是怎麼回事。

Glucosamine Hdydrochloride:譯作葡萄糖酸氨或鹽酸氨基葡萄糖。葡萄糖酸氨是糖氨多醣（粘多醣）的前體，而後者是關節軟骨的主要成分，所以葡萄糖酸氨常被用於骨關節炎的輔助治療，補充氨基葡萄糖可能可以幫助重建軟骨並治療關節炎。葡萄糖酸氨未被美國FDA批准為藥品，目前僅可作為保健品銷售，而在歐洲葡萄糖酸氨已批准作為藥品銷售。

Chondroitin Sulfate Sodium:軟骨素。軟骨素是關節軟骨的重要組成部分，可以提高關節的抗壓能力，同時軟骨素還能幫助吸收關節液，增加關節的緩沖和潤滑。

Hyaluronic Acid:透明質酸或關節液。透明質酸是人體健康關節中幫助關節潤滑運動的物質，隨著年齡增長，人體的透明質酸水平會逐步下降。

MSM：二甲基砜。經隨機雙盲對照實驗證明長期服用MSM有助於緩解膝關節骨性關節炎症狀，緩解關節疼痛和不適。

Type II Collagen:二型膠原蛋白。二型膠原蛋白是關節軟骨的基本組成成分，關節軟骨蛋白質中的85%-90%是二型膠原蛋白。科學研究通過隨機雙盲實驗證明二型膠原蛋白對關節恢復的效果好於葡萄糖酸氨加軟骨素。

Boron: 硼。可以維持骨骼健康和鈣、鎂、磷的正常代謝。

Calcium Fructoborate: 果糖硼酸鈣。這是Schiff以專利技術從水果和蔬菜中提取的天然物質，其中含有硼和鈣，硼可以維持骨骼健康和鈣、鎂、磷的正常代謝。

成分說清楚了，接下來逐一介紹Schiff的維骨力產品。

Schiff Glucosamine plus Vitamine D3

成分含量（每2顆）：葡萄糖酸氨（軟骨生長）2000毫克，透明質酸（關節液）3.3毫克，維生素D3（幫助鈣質吸收）2000國際單位。

服用建議：每天2粒。

一般葡萄糖酸氨要配合軟骨素才能更好發揮作用，這款產品只有葡萄糖酸氨而沒有軟骨素，而維生素D3對於同時服用補鈣類保健品的有點雞肋。本款產品的優勢在於價格實惠，每天服用成本只有Move Free的三分之一左右，在沒有明顯關節問題的情況下，可以作為Move Free紅瓶的替代產品。

Schiff Glucosamine plus MSM

成分含量（每2顆）：葡萄糖酸氨（軟骨生長）1500毫克，透明質酸（關節液）3.3毫克，MSM（緩解關節炎造成的疼痛和不適）1500毫克。

服用建議：每天2粒。

這款產品對比前一款，透明質酸含量不變，葡萄糖酸氨略有減少，維生素D3改成了減緩關節炎疼痛症狀的MSM，適合有關節炎症狀的人群，但是同樣缺少與葡萄糖酸氨配合的軟骨素。這款產品的優勢也是價格實惠，每天服用成本只有Move Free的三分之一左右，在關節炎症狀較輕的時候，可以作為Move Free綠瓶的替代產品。

Move Free 紅瓶

成分含量（每2顆）：葡萄糖酸氨（軟骨生長）1500毫克，軟骨素200毫克，透明質酸（關節液）3.3毫克，果糖硼酸鈣（維持骨骼健康和鈣、鎂、磷的正常代謝216毫克。

服用建議：每天2粒。

對比Schiff 最基本的葡萄糖酸氨產品，Movefree最大的改變就是增加了軟骨素，同葡萄糖酸氨配合可以發揮最好的關節保健效果。另外用蔬菜水果中提取的果糖蹦酸鈣代替維生素D3，在促進體內鈣、鎂、磷正常代謝的同時，也避免了同補鈣類保健品中的D3重疊。可以說是性價比最高的關節保健產品。

成分含量（每3顆）：葡萄糖酸氨（軟骨生長）1500毫克，MSM(減緩關節疼痛）1500毫克，軟骨素200毫克，透明質酸（關節液）3.3毫克，果糖硼酸鈣（維持骨骼健康和鈣、鎂、磷的正常代謝）216毫克。

服用建議：每天3粒。

對比紅瓶，綠瓶增加了減緩關節炎疼痛和其他症狀的MSM，適用於關節炎發作期間，症狀消失以後還是建議重新服用紅瓶Move Free。同時因為加多1500毫克MSM，這款Move Free的每天服用量增加到了3顆，但根據官網標價80粒裝的紅瓶和120粒裝的綠瓶價格一樣，也就是從每天服用成本來看兩者並無差異。

Move Free 白瓶

成分含量（每1顆）：二型膠原蛋白40毫克，硼5毫克，透明質酸3.3毫克。

服用建議：每天1顆。

白瓶Move Free雖然仍然掛著Move Free的牌子，但可以說是一個完全顛覆的產品。他拋棄了其他Move Free產品葡萄糖酸氨+軟骨素的基本架構，轉而使用二型膠原蛋白作為主要成分。而根據醫學研究的隨機雙盲實驗證明，二型膠原蛋白對軟骨關節的保護和治愈作用強於葡萄糖酸氨+軟骨素，因此可以用少得多的劑量達到更好的保健效果。這款產品每天只需服用一粒，藥丸也比普通Move Free小得多，方便服用。同時有透明質酸補充關節液，硼維護鈣、鎂、磷的正常代謝。達到同時保護關節、軟骨和骨骼的三重效用。缺點是每日服用成本要比紅綠藍瓶高差不多25%。

現在可以總結了：

日常關節保健，首選Move Free白瓶或紅瓶，次選Schiff 葡萄糖酸胺+維生素D3, 效果白瓶最好而且藥丸體積最小，紅瓶稍次之，葡萄糖酸胺+維生素D3最差，價格白瓶最貴，葡萄糖酸胺+維生素D3最便宜。

如果有關節疼痛症狀，可選擇Move Free綠瓶或Schiff 葡萄糖酸胺+MSM,相較而言兩者減輕關節疼痛的MSM含量一樣，透明質酸（關節液）也一樣，綠瓶多了軟骨素和果糖硼酸鈣。所以如果是為了減輕關節疼痛，兩者效果一樣，Schiff日服成本只有三分之一性價比更好。而綠瓶在關節和軟骨養護方面效果更好。

剩下的Move Free藍瓶不推薦，因為增加的D3是雞肋。紫瓶不推薦，如果晚上睡不好可以另外買褪黑素。白瓶軟糖版不推薦，喜歡吃糖的話直接買普通白瓶版，剩下的錢至少夠買一斤軟糖的。Ultra Omega不推薦，因為想要吃磷蝦油的話應該買Mega Red。

然後是幾點小建議：

* 建議服用Move Free的同時服用鈣片，可以在保護關節的同時提升骨骼健康，同時也促進軟骨生長。市售大部分鈣片都同時含有維生素D3，所以如果你已經服用鈣片，請不要選擇含有D3的Move Free 產品。

* 網上有人建議白瓶和紅瓶一起服用以加強保健效果，兩者雖然主要成分不同，但都含有透明質酸和硼，而且我也沒看到官網或任何英語資源的介紹推薦兩者一起服用的，倒是看到維基百科說Move Free過量服用會有風險，所以個人建議還是不要一起服用為好，用量也請按建議劑量服用。

最後是加黑的免責申明

本文所有成分含量、功能介紹及服用方法源自Schiff 官網，保健品包裝盒說明及維基百科，非筆者杜撰。

保健品不是藥品，更不能替代藥品，如有嚴重關節疾病請諮詢醫生。

部分Move Free產品由海產品製成，如有海鮮過敏者建議諮詢後再購買服用。

所有Move Free產品都只適合成年人，孕婦與哺乳期婦女請諮詢醫生後再購買服用。